2006年09月16日

月〜土の練習(9/11 〜16)

部長

〈9月11日(月)〉
参加者:高橋
練習メニュー:バイク(ロング)・ジョグ(60分)
天候:雨のち曇り

今日はバイクで十里木へ行った。曇り空でいつ雨が降ってもおかしくない中で走ることになったが、走り始めてすぐに雨がザーっと降った!しばらくして止み、その後は降ることはなかったが、一日中曇り空だった。
バイクの後は一時間ジョグをやった。

〈9月12日(火)〉
参加者:(自主練)
練習メニュー:ジョグ(2時間)
天候:雨

今日は皆忙しかった上に、大学は停電で立入禁止になっていたので、各自でジョグを2時間することになった。
私は小山内裏公園を走った。公園の最後は公衆トイレがあり、いつもはそこで折り返していたが、その先にも道が続いているので、真っすぐ走り続けることにした。
その道は「尾根緑道」という道で、信号はほとんどなかったので、足を止めることなく走れた。
道はずっと先まで続いていたので、今回は途中で引き返した。

〈9月13日(水)〉    OFF・・・。

〈9月14日(木)〉
参加者:(自主練)
練習メニュー:ジョグ(60分)
天候:雨のち曇り
今日は午前中晴れていたらバイクをやる予定だったが、雨だったので各自ジョグになった。

〈9月15日(金)〉
参加者:松崎・高橋・小美野・佐藤
練習メニュー:ラン(ペース走)・筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・ジャンプ)
天候: 曇り時々晴れ
今日は夏休み最後の練習!ペース走は、私だけ1周3分半ペースで走り、他の皆はジョグで走った。
筋トレは、腕立て10回5セット、腹筋25回3セット、背筋25回3セット、ジャンプ15回3セットをやった!腹筋・背筋の回数は、先週より増えた!

〈9月16日(土)〉
参加者:高橋
練習メニュー:バイク(ロング)
天候:晴れ
今日はバイクで江の島に行った!海岸沿いに突き当たると、いつもは左に曲がるが、今日は右に曲がった。帰りは向かい風が強かったため、スピードがあまり出ず、いつも以上に疲れた。
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posted by 明星トライアスロン at 20:22| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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